O que acontece no seu corpo durante uma aula de bike da Velocity?
Ter o hábito de praticar exercícios físicos é muito importante não só pensando em uma vida equilibrada, mas também nos benefícios a longo prazo para mente e corpo. Por isso, encontrar um esporte que tenha feat com o seu lifestyle é um dos segredos para o exercício prazeroso e a adoção de hábitos mais saudáveis.
A bike indoor é um exemplo de atividade, que além de movimentar o corpo como um todo, conta com uma série de estímulos sensoriais, no caso das aulas dos studios Velocity, pensadas para envolver o físico e a mente. A Diretora Técnica da marca, Ana Paula Simões, explica o que acontece no seu corpo durante uma aula:
- Logo nos primeiros minutos de aula…
Entrando na aula, a primeira coisa é o aquecimento. Ele proporciona um aumento da temperatura corporal, e através das músicas, uma sensação de bem-estar. A música exerce um papel de acolhimento, juntamente com as orientações do professor, trazendo o aluno para o momento presente, para que ele perceba o corpo e se alinhe com o momento, para que fique firme e utilize a respiração de maneira consciente.
- Durante a aula…
Durante a aula, uma vez que o aluno já está focado no exercício e no momento presente, passa a perceber como o corpo reage e executa os movimentos, além de conseguir usar a música como uma ferramenta de relaxamento. Isto faz com que neurotransmissores como a serotonina, responsável pela sensação de satisfação e bem-estar, a dopamina, conhecida como o hormônio da felicidade, e a endorfina, inibidora de estresse e irritação, sejam liberados no organismo. Tudo isso aliado à condução inspiracional do professor e ao sentimento de pertencimento ao grupo que está pedalando junto, em sincronia, produz sensações positivas que realmente atuam no gerenciamento do estresse.
- Pós-aula…
Logo após o término do treino, ficam as sensações de bem-estar físico e mental. Os alunos que fazem a aula no período da manhã, por exemplo, usam o momento do treino para iniciar o dia mais alerta e com mais disposição. Aulas à tarde podem auxiliar com o alívio de estresse entre períodos de trabalho mais intensos, permitindo a reconexão com o próprio corpo e a liberação de sentimentos de bem-estar para continuar com as atividades. No final do dia, os treinos podem ser usados para extravasar e promover relaxamento e a sensação de prazer. Além disso, a ida de forma regular às aulas possibilita a criação de uma comunidade engajada que faz com que o aluno se sinta pertencente e estabeleça novas conexões.
Assim, manter a regularidade nos treinos e uma alimentação balanceada podem ser a chave para garantir todos esses benefícios a longo prazo e uma vida mais saudável, equilibrada e cheia de motivação.
